Actividad cardiovascular en una bicicleta estática en la que pedalearás al ritmo trepidante de la música.

Indicada para reducir el porcentaje de grasa corporal, mejorar el sistema cardiovascular, y tonificar piernas y glúteos.

Es una de las clases colectivas más transitadas del gimnasio.

El  Pump cada vez tiene más fuerza y es que sus beneficios son numerosos.

A la variedad de ejercicios de musculación que nos harán crecer los músculos se suma una actividad constante y de intensidad media-alta que nos hará quemar grasa.

El GAP es una clase para potenciar los glúteos abdominales y piernas

Es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.

Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

Crosstraining es un programa de ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico.

Está basado en la potenciación de las capacidades físicas más comunes: Resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión

El Stretching es una disciplina cada vez más demandada en los gimnasios.

Debido probablemente a la necesidad que tenemos la mayoría de nosotros, de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos problemas de espalda.

El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.